Cách massage cho mẹ bầu đúng cách để con phát triển

0

Trong quá trình mang thai, chắc hẳn mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau nhức. Tuy nhiên, nếu như biết cách massage và nghỉ ngơi hợp lý, mẹ sẽ hạn chế những tình trạng này đáng kể. Vậy cách massage cho mẹ bầu đúng cách để con phát triển như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Cách massage cho mẹ bầu đúng cách để con phát triển

Khi massage cho mẹ bầu, nên thực hiện bài massage toàn diện từ đầu cho đến bắp chân. Như vậy, mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và kích thích sự lưu thông máu tốt hơn.

Massage là cách để giúp mẹ bầu thư giãn

Massage đầu cho bà bầu

Khi massage đầu, mẹ hãy nằm ngửa và kê gối ở chân, lưng sao cho thoải mái nhất. Vuốt nhẹ tóc bằng đầu ngón tay rồi rẽ tóc theo đường chân tóc. Dùng ngón tay ấn nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống để mẹ cảm thấy dễ chịu, giải toả căng thẳng. 

Massage bắp chân cho bà bầu

Massage bắp chân sẽ khiến mẹ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Đây là phần chịu nhiều áp lực vì trọng lượng cơ thể lớn chèn ép xuống. Do đó, bài massage này sẽ giúp lưu thông máu và khiến bắp chân đỡ đau hơn. 

Cho 1 ít dầu massage vào lòng bàn tay, áp 2 bàn tay và xoa nhẹ. Vuốt từ gối xuống bàn chân. Dùng 4 ngón tay miết và ôm bắp chân. Tuy nhiên, tránh massage vào xương cẳng chân vì có thể khiến mẹ cảm thấy đau.

Massage bàn chân cho bà bầu

Massage bàn chân sẽ giúp máu lưu thông và mang lại hiệu quả lớn trong việc chống phù nề, chuột rút.

Trước khi massage, có thể ngâm chân với nước nóng và dùng dầu thoa lên bàn chân. Vuốt mu bàn chân, lòng bàn chân cũng như từng ngón.

Massage lưng cho bà bầu

Khi massage lưng cho bà bầu, hãy vuốt nhẹ nhàng từ gáy xuống hông rồi làm ngược lại. Dùng tay ấn nhẹ 2 đường cơ 2 bên của xương sống. Lặp lại nhiều lần cho tới khi cảm thấy dễ chịu hơn.

Mẹ bầu có thể đến các cơ sở spa uy tín để được hỗ trợ massage

Massage vai

Nếu như mẹ cảm thấy đau mỏi vai gáy thì bài massage vai này cực kỳ hữu ích. Cho 1 ít tinh dầu ra tay, thoa đều rồi massage từ cơ vai xuống nửa lưng. Massage xoay tròn vùng xương cánh tay. Trong quá trình thực hiện, mẹ nên thư giãn thoải mái nhé.

Massage mặt

Massage mặt cũng rất cần thiết để giúp máu lưu thông và chăm sóc làn da tốt nhất. Hãy lấy 1 ít toner hoặc essence, serum nào đó mà mẹ chuyên sử dụng. Xoa cho ấm rồi áp vào da. Massage bằng cách dùng 4 ngón tay miết nhẹ, kéo dãn cơ trán từ trong ra ngoài. Áp dụng tương tự với vùng má, cằm và cổ.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây, bạn đọc đã biết thêm về cách massage cho mẹ bầu đúng cách để con phát triển. Không chỉ hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ, massage đúng cách còn nâng cao sức khoẻ, hạn chế đau nhức, mệt mỏi ở mẹ nữa đấy!

Xem thêm:

Chuyển dạ là gì? Cách nhận biết dấu hiệu chuyển dạ

Trộm vía (KNOCK ON WOOD) là gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của từ trộm vía

Top những loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh hiện nay.